10 MAKANAN YG SEHAT UNTUK JANTUNG

Jika kita bicara tentang jantung pasti yang di benak pikiran kita, gimana sih supaya jantung kita tetap sehat? Yaitu dengan makan-makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan pada jantung kita.

Jika kita sering makan-makanan yang banyak mengandung kolestrol besar kemungkinan dapat meningkatkan penyumbatan pada saluran darah yang berujung penyakit jantung muncul.

Hindari makanan yang instan dan cepat saji karena biasa nya mengandung bahan pengawet sehingga jantung kita bisa terkena penyakit atau penyumbatan darah.

Penyebab jantung menjadi lemah adalah  jantung tidak dapat mengompa mengirimkan darah ke seluruh tubuh secara baik.

Beberapa dari penyebab jantung lemah adalah:

1. Mengkonsumsi obat-obatan seperti kokain dalam waktu yang panjang.

2. Terlalu sering minum-minuman berakohol.

3. Kurang nya mineral dan vitamin.

4. Mempunyai darah tinggi yang panjang.

5. Situasi genetik yang turun dan masih banyak lagi.

Nah agar jantung kita tetap terjaga kesehatan nya kita perlu makan yang bergizi. Ini beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan jantung kita.

1. Kacang

Kacang ini sangat lah bagus bagi kesehatan jantung, perbanyak lah memakan kacang supaya jantung tetap pada kesehatan..

2. Apel

Konsumi lah apel setiap hari 1-2 buah apel guna nya untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh kita.

3. Teh Hijau

Minum lah teh hijau setiap hari minimal 5 cangkir dalam sehari.

4. Garam atau Bawang putih

Ke dua bahan tersebut ternyata mampu menjaga kestabilan pada jantung kita loh..

5. Jeruk

Nah buah ini sama manfaat nya kaya garam dan bawang mampu menjaga jantung supaya sehat.

6. Buah beri

Buah ini mirip seperti stroberi buah ini mengandung banyak vitamin salah satu nya serat dan antioksidan yang dapat menyehatkan jantung kita.

7. Ubi Jalar

Makanan yang berjenis umbi-umbian ini juga dapat menyehatkan jantung kita loh karena memiliki serat vitamin A dan lycopene.

8. Ikan Tuna

Ikan ini ternyata mengandung omega 3 yang tinggi sehingga bagus bagi jantung jika rutin mengkonsumsi nya.

9. Bayam

Jenis sayuran ini juga bisa menyehatkan jantung karena mengandung vitamin A dan vitamin K yg mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

10. Pepaya

Buah pepaya ternyata memilik kandungan likopen yang sangat tinggi sehingga mengurangi kolesterol.

Kesehatan jantung jika kita ingin jantung tetap sehat coba lah jangan bermalas-malas untuk mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang bisa membuat jantung jadi sehat.

Share this post