5 Obat untuk Menghindari dan mengobati pilek dan flu

ketika musim dingin tiba, kita akan cenderung mengalami pilek dan flu. berikut adalah solusi terbaik untuk mengelak atau menyembuhkan flu saat musim dingin.

1. Makanan

orang vegan (pemakan sayuran) biasanya dia jarang terkena penyakit flu dan pilek, makanlah makanan yang mudah di cerna seperti sayur yang di masak dan teh jahe yang bermanfaat menghilang rasa dingin di tubuh.

2. Latihan Fisik

Tips agar anti bodi kita kuat dalam mencegah masuk angin yaitu banyak bergerak. Hanya 10 menit berjalan setiap hari ini cukup untuk sistem kekebalan kita. Baik dengan cara berlari, peregangan, yoga dan lainnya. Tubuh kita perlu di rangsang untuk kekebalan tubuh terjaga

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang berkualitas adalah kegiatan yang membantu anda untuk mencegah flu. Peneliti menunjukkan tidur yang kurang dari 7 jam setiap hari, kemungkinan terkena flu dan pilek hingga 300% dan juga dapat menyebabkan bermunculnya penyakit lainnya. jika kalian sulit tidur hindari mengecek terlalu lama media sosial anda

4. Udara dalam Ruangan Segar

Trik lain yang bermanfaat untuk mencegah dan bahkan menyembuhkan gejala pilek dan flu adalah memiliki udara yang bersih. Minyak esensial dan bunga yang menyebar sangat bagus untuk menghilangkan gejala pilek dan flu

5 . Vitamin dan mineral

Untuk meringankan dan menjaga diri anda, anda perlu menambahkan makanan kaya vitamin c,seperti jeruk bali, lemon, brokoli, kiwi, stroberi dalah makanan yang mengandung vitamin c, vitaminnya c lainnya seperti elderberry buah ini makan yang kaya antioksidan

ini merupakan solusi yang mudah dan paling alami, sekian semoga bermanfaat

5 Obat untuk Menghindari dan mengobati pilek dan flu